¿QUÉ TE IMPIDE ALCANZAR TUS SUEÑOS?

Hoy me gustaría tocar un tema que para muchos de nosotros es común. Se trata de identificar los impedimentos que se nos presentan a la hora de querer alcanzar nuestros sueños. Y valga la aclaración, con sueños me refiero a los objetivos, propósitos o metas que cada uno de nosotros se proyecta para la vida.

Es importante destacar, que es de seres humanos soñar, imaginar posibles estados emocionales, materiales, psicológicos… relacionados con la consecución de propósitos establecidos ya sea específica o generalmente. Por cuanto si tienes sueños que quieres alcanzar en tu vida, cree en ti mismo y date cuenta de una vez que puedes y deberás alcanzarlos.

Pero, ¿que te impide alcanzar tus sueños?

Hoy te presento algunos puntos que te ayudarán a comprender mejor el asunto.

- IMPEDIMENTOS INTERNOS -

No permitirse al menos empezar: Debes creer en ti mismo, saber que podrás lograr lo que te propones, esto en si no implica que no tengas miedo a las posibles adversidades, más si, que tengas la fortaleza para sobrellevarlas y enfrentarlas, para posteriormente superarlas. Debes estar desde un principio convencido de que tus sueños son posibles.

No identificar tus fortalezas: Todos somos buenos para algunas cosas, sin embargo, la mayor parte del tiempo nos estamos auto-engañando creyendo que son otros los que son buenos. Es de personas exitosas identificar en que son buenos, con que recursos cuentan y de que partes tienen apoyo. Debes poder establecer con firmeza cuales son tus fortalezas internas y externas, para sacarles provecho. La buena noticia es que en realidad, este no es un paso difícil.

No identificar tus debilidades: Asi como como podemos ser fuertes en algunas áreas, también nos encontraremos débiles para otras. Sin embargo, este no puede ser un impedimento para tus sueños, en el sentido en que si sabes que es lo que te falta para ser mejor, puedes ir por ello. Alcanzar los sueños no se trata de ser perfecto y no cometer errores, se trata de aprender de las caídas y adquirir experiencia, ya sea por cuenta propia o ajena.

No perseverar: Muchos de nosotros emprendemos un proyecto con todo el entusiasmo del mundo, más en la mitad del camino nos desmotivamos, es entonces donde nuestros sueños se nublan y se nos hace difuso el camino a seguir. Es recomendable insistir, persistir, resistir y no desistir hasta lograr.

No tener un plan: Este puede ser el punto más importante de todos, pues en realidad, lo que te permite llegar a algún lado, es conocer el camino. Así como un conductor en la noche sólo necesita ver la carretera unos metros adelante para llegar a su destino, si sabes hacia donde te diriges con tu sueño, solo te bastará seguir un plan.

Define un plan para tus sueños, y enfócate en seguirlo, aunque así en principio no sepas como llegar a lograrlo, lo importante es que le des inicio. Tu plan puede empezar siendo algo torpe, pero con el tiempo podrás adquirir la habilidad de refinarlo. Y por supuesto, cabe destacar que es indispensable estar pendiente del progreso del plan en todo momento, para ver si efectivamente vamos por el camino correcto, o si nos hemos desviado. Es mejor reconocer un desvío a tiempo, y no cuando sea demasiado tarde.

- IMPEDIMENTOS EXTERNOS -

No escuchar a las personas exitosas: Escuchar y aprender de los mejores puede ser un camino rápido para el éxito. Podrás comprender la razón de sus errores y el motivo de sus triunfos, no seguir los consejos de las personas exitosas es un grave error, que deberías de solventar ahora mismo, si quieres lograr convertir tus sueños en realidad.

Escuchar consejos de las personas equivocadas: En ocasiones nos empeñamos en contarle nuestros sueños a todo el mundo, sin embargo, debemos tener cuidado con aquellas personas que pretenden aconsejarnos -de buena fe, por supuesto- pero que no cuentan con la experiencia suficiente como para dirigirnos por el camino correcto.

No escribir en papel los sueños: Escribir en papel nuestros sueños (o dibujarlos…) puede ser de gran valor, porque inconscientemente nos da una idea de materialización de lo pensado, no es lo mismo una idea en la mente, que una idea llevada a cabo. Para lograr nuestros sueños, es indispensable contar con la habilidad para plasmar en papel lo que se quiere.

Obviamente, escribir los sueños, por sí solo no nos ayudará mucho a lograrlos. Más si nos dará la convicción de que al menos vamos en serio por ellos y que hemos empezado.

No bombardear nuestras mentes: A veces decimos que queremos lograr nuestros sueños, pero pasamos días sin siquiera pensar en ellos, ni nombrarlos, ni verlos, ni leerlos. Ayúdate de la tecnología para estar en todo momento inmerso en todo lo relacionado con tus sueños, puedes utilizar tu celular, tu correo electrónico… etc.

Bombardearnos a nosotros mismos, ayuda a programar nuestra mente inconsciente para visualizar en todo momento el camino al éxito, sin decir, que es extremadamente sencillo. Inténtalo!

Hoy me gustaría proponerte la idea de que identifiques cuáles de estos impedimentos se filtran en tu vida, para que los dejes ir, y te abras el camino al éxito.

EXPECTATIVAS QUE NOS IMPIDEN CONSEGUIR NUESTROS SUEÑOS

Esto nos permite imaginar cómo será, hacer preparativos, prevenir sucesos, evitar consecuencias desagradables, etc.

Sin embargo, también nos encontramos que no siempre nos ayuda o nos sirve, ya que en muchas ocasiones, adelantar el futuro, puede limitarnos a vivir el presente.

Con frecuencia, cuando pensamos en el futuro, éste se vuelve oscuro y negativo, y esto nos trae al presente, miedos, preocupaciones, EXPECTATIVAS “negativas”… Y es obvio, que aunque no siempre ocurrirá lo que pensamos, si es seguro, que desde ya, estamos sufriendo por algo, que quizás no vaya a ocurrir, es decir, que muchas de nuestras predicciones nunca se harán realidad, y a pesar de ello, ya estamos sufriendo por ello.

Lógicamente, éste es un camino lleno de fracasos y de evitaciones, porque, ante éstas previsiones de dolor y sufrimiento, vamos aprendiendo a alejarnos de cualquier riesgo que pueda desembocar en fracaso. Es decir, evitamos arriesgarnos, para evitar sufrir, aunque esto nos traiga igualmente sufrimiento, por la lejana idea de conseguirlo.

Pero, en ocasiones, nos convencemos a nosotros/as mismos/as, de que se puede conseguir, de que merece la pena intentarlo, de que tengo muchas posibilidades, de que voy a esforzarme al máximo…, y que eso me acercará al éxito.

Y por tanto, me aventuro a ir a por mis sueños, y para el camino me llevo un montón de EXPECTATIVAS “positivas”, de cómo quiero que sean las cosas, de cómo tienen que ocurrir, de los cambios que tienen que ir sucediendo...

Y así comienzo mi camino, en una constante “hipervigilancia y comparativa”, de cómo “tendría que ir sucediendo todo”. Y entonces, me voy dando cuenta de que no es como esperaba, que nada de lo que esperaba ha ocurrido ya, que llevo tiempo caminando, esperando y observando minuciosamente, y nada...

Mis expectativas se frustran, no aprecio cambios, mi sueño aún está lejos… Abandono.

Y sin embargo, es posible que otras personas me animen a continuar, me den ánimos y me digan que algo está ocurriendo, que aprecian cambios desde que empecé mi camino, etc.

- ENTONCES, ¿QUE ME ESTÁ PASANDO? -

Es posible que la percepción de mí mismo/a y de mi camino, no sea del todo real, que mis EXPECTATIVAS, hayan hecho que mi atención se dirija al resultado y no vea los pequeños cambios…

¿Puedo ver crecer una planta si no dejo de mirarla?

¿Cuánto me parece que tarda el reloj en mover sus agujas, si no dejo de observarlo?

¿Puedo apreciar el crecimiento de un bebé, cuando no ha pasado tiempo sin verlo?

Así nos sucede con los cambios, con nuestros proyectos, con nuestros sueños, con frecuencia, están ocurriendo, si caminamos hacia ellos, aunque no lo apreciemos.

Son nuestras propias expectativas de cómo deberían de ser las cosas, las que en muchas ocasiones no nos permiten “ver” lo que sí está ocurriendo.

Si ponemos al camino de nuestros sueños, perspectiva, distancia, paciencia, confianza, e ILUSIÓN, probablemente comprobemos que todo está ocurriendo, aunque no sea exactamente como lo habíamos imaginado, ni en los tiempos que hubiésemos deseado…

Si caminamos hacia ellos, centrándonos en el PRESENTE y en los pequeños pasos, DISFRUTAREMOS de lo andado, sin que las Expectativas nos limiten, nos desesperen y nos hagan abandonar.

Cuando persigamos un sueño, llevemos siempre con nosotros/as ILUSIÓN, atención en el PRESENTE, y capacidad de DISFRUTAR del camino, ya que nunca será como imaginamos, aunque sí puede ser más gratificante de lo que esperábamos.

Dolores Rizo, Psicóloga.

SOÑAR... O VIVIR LA REALIDAD

Muchas personas pasan gran parte de su vida soñando. Soñando en todo aquello que no se ven capaces de vivir. Pero un sueño sin intentar convertirlo en realidad, es la mejor forma de sufrir…

Siempre he sido un soñador, de lo cual no me arrepiento, quizás es uno de mis talentos. Desde niño tenía una alta estima de lo que debía de ser mi vida y nunca me resigné a dejar de soñar. Eso me ayudaba a salir adelante. Aún hoy hay personas que consideran que soy una persona especial por ello. Y no, no soy más especial que cualquiera de ellos, la única diferencia es que me niego a solo soñar…

Soñar te ayuda a levantar la vista por encima de la realidad. Es una buena manera de escaparse de ella, sobre todo cuando la realidad no es tal y como la habíamos soñado. No obstante, uno no puede vivir solo soñando, sin intentar hacer de sus sueños una realidad cotidiana… También es verdad que yo a veces aún sueño, escribiendo. Escribo todo aquello que siento y todo aquello que aún me queda por vivir. Es una buena manera de no olvidar los sueños y convertirlos en propósitos para poderlos llegar a vivir…

Sin embargo, muchas veces miro a mi alrededor muchas personas que apenas sueñan, que se resignan a vivir y adaptarse a la realidad, aunque les sea ajena y como pueden. También las hay que sueñan con los ojos cerrados, como intentando escapar de su realidad, pero sin mirarla de cara. Y, por útimo, las hay que sueñan, pero se sienten incapaces de convertir sus sueños en realidad. Son personas éstas últimas a las que les gusta compartir sus sueños con los demás, utilizando frases, pensamientos y proverbios ajenos, que les recuerdan lo que desearían vivir. Facebook es un buen ejemplo de todo ello. Pero miles de frases compartidas y comentadas, no las convierten necesariamente en una realidad…

Hacer realidad un sueño es un paso más. No basta con compartirlo sin vivirlo o simplemente lamentarse colectivamente de su presunta imposibilidad de hacer de los sueños una realidad. Para ello uno debe ser valiente y aprender a soñar con los ojos bien abiertos, aceptando la realidad, pero haciendo por cambiarla y mejorarla cada día. La realidad no es más que nuestra visión de la vida proyectada, aunque también es verdad que la vida por sí misma a ratos impone su propia realidad para que aprendamos a vivirla, para cuando nuestro sueño se haga realidad.

Soñar y vivir y aceptar la realidad son condimentos necesarios en nuestra vida! Los que solo sueñan se les llama locos. Los que solo viven y aceptan la realidad, se les llama adaptados o personas de éxito en esta macabra sociedad. Los que ni sueñan ni aceptan su realidad, se les llama muertos vivientes. Pero la vida es equilibrio y pide de nosotros que aprendamos a soñar -como cuando éramos niños-, que persigamos nuestros sueños y que tengamos el valor de hacerlos realidad. Aunque para ello tenemos toda nuestra vida por delante… aunque, cuanto antes se empiece, ante llegará la felicidad de irlo logrando día a día…

Al fin y al cabo la vida plena no es más que esa capacidad que todos tenemos de soñar y convertir esos sueños en realidad. Eso es lo único que da sentido a nuestra vida, en la que la realidad se impone, rompe nuestros esquemas limitados y nos obliga a confiar en que nuestros sueños se hagan realidad. Y la felicidad es el compañero de ese viaje vital, en el que no hay que llegar a parte alguna, más que aprender a vivir de verdad.

Miguel Benavent de B.

Hasta que no estés plenamente convencido de que no tienes más tiempo, seguirás postergando tus sueños indefinidamente. Debes ser consciente de que el tiempo vuela y de que tu vida es esta, la que está ocurriendo justo ahora, mientras lees, no la de un futuro hipotético. Séneca nos da una pista: “Considera cada día como si fuera una vida en sí misma”.

Probablemente ya conoces la visualización positiva: imaginar que has alcanzado tu objetivo. Sin embargo, también puedes visualizar tu peor futuro, no se trata de masoquismo sino tan solo de tomar consciencia de hacia dónde te conducen tus pasos. Si siguieses llevando la vida que tienes ahora mismo, ¿cómo te ves dentro de 10 o 20 años? Imagina tu vida con la mayor cantidad de detalles posibles y no olvides aplicar ante cada disyuntiva la ley de Murphy: “Todo lo que pueda salir mal, saldrá mal”. Si no te gusta lo que ves, es hora de cambiar.

LA HISTORIA DEL JOVEN STEPHEN KING

Cuando tenía 24 años el joven Stephen King ya estaba casado y con hijos. Trabajaba como profesor, apenas podía pagar los gastos de la casa y su carrera literaria estaba en un punto muerto. Solo había logrado que le publicasen algunos cuentos cortos en revistas. Había intentado tres veces que le publicaran su primera novela y tres veces se la rechazaron.

En su libro autobiográfico “Mientras escribo” que, dicho sea de paso, os recomiendo, cuenta:

“Me veía treinta años más viejo, llevando los mismos abrigos gastados y con coderas, y con tripa de bebedor de cerveza encima de los pantalones. Tendría tos de fumador por exceso de Pall Malls, las gafas más gruesas, más caspa, y en el cajón del escritorio seis o siete originales inacabados que muy de vez en cuando, casi siempre borracho, desempolvaría y retocaría un poco. Cuando me preguntaran a qué dedicaba el tiempo libre, contestaría que a escribir un libro. ¿Qué va a hacer con su tiempo un profesor de escritura creativa que se respete? Luego, claro, me mentiría a mí mismo, diciéndome que no era demasiado tarde, que algunos novelistas no habían empezado hasta los cincuenta. ¡Qué cincuenta! ¡Sesenta, coño! Seguro que muchos.”

Stephen King comprendió justo en aquel momento que no tendría más tiempo, que necesitaba un cambio radical en su vida si quería alcanzar sus sueños y no quedarse estancado en un trabajo que no le satisfacía. Así, puso manos a la obra y escribió “Carrie”. El resto es historia.

Desde entonces, Stephen King ha trabajado ininterrumpidamente cuatro horas al día con el objetivo de escribir 2.500 palabras.

Sin embargo, ¿cuántos manuscritos (en sentido metafórico) tienes en el cajón de tu escritorio?

¿Crees que un día, como por arte de magia, tus sueños se harán realidad?

Si vives postergando, llegará el día en que no tendrás más sueños en el cajón sino arrepentimientos frente al espejo.

ABANDONANDO LA ZONA DE CONFORT

El concepto de la zona de confort es aquel que dice que mientras hacemos cosas o estamos en sitios que nos resultan “familiares” nos sentimos cómodos. La zona de confort es todo aquello que nos rodea y a lo cual nos hemos acostumbrado, que tenemos “dominado” y forma parte de nuestra rutina.

Todos, absolutamente todos, tenemos nuestra zona de confort, incluso las personas que están pasando penurias o angustias, ya sean éstas económicas o de cualquier otro tipo.

Y esto es lo irónico del asunto: en la zona de “confort”, lejos de estar “acomodados”, muchas veces estamos en una situación de lo más incómoda. Nos quejamos de nuestro peso, nuestro trabajo, nuestros malos hábitos, etc y, sin embargo, ahí seguimos, incómodos en nuestra zona de confort.

Por qué entonces se sigue llamando zona de confort? Porque asociamos más dolor al cambio que a seguir como estamos, sin arriesgarnos ni exponernos. Porque, como dice la ¿sabiduría? popular: “Más vale malo conocido que bueno por conocer” – sin comentarios… Piensa, por ejemplo, en el habitual comentario “Claro, es genial, pero es muy difícil…Yo no puedo estar pensando cada cosa que voy a decir, ni preparando todas las conversaciones cada vez que hablo con un colaborador o un cliente”. Párate y piensa: ¿Qué habría pasado si, de niños, cuando tuvimos que aprender a caminar, hubiéramos dicho: “Sí, muy buena idea, pero con lo rápido que voy yo gateando, no puedo estar tardando media hora en dar dos pasos, para encima, correr el peligro de caerme…” ¿Dónde seguirías? ¿Cuántas cosas permanecerían fuera de tu alcance?

La buena noticia es que la zona de confort puede irse ampliando: es como un músculo que entrenamos y va ganando flexibilidad. ¿Cómo podemos empezar nuestro entrenamiento? Pues poco a poco y de forma constante, (una vez al día, por ejemplo):

- Cambia tu rutina: levántate antes, desayuna algo diferente, escucha otro tipo de música, coge otro camino para volver del trabajo.

- Identifica situaciones que te resultan incómodas y enfréntate poco a poco a ellas: hablar con un extraño, cambiar algo en una tienda, cantar en un karaoke, etc.

- Aprende algo nuevo: un idioma, un deporte, un hobby, etc. Recupera esa sensación de no dominar algo, de ir aprendiendo poco a poco y de sentir la libertad de “no saber”.

Tu niño interior te lo agradecerá.

Penélope Boñar.

Vivimos en una sociedad que reclama constantemente nuestra atención a través de cosas que no son más que simples distracciones. Esas cosas son como pequeños granos de arena que, poco a poco, pueden atascar u oxidar el engranaje de tu vida. Por eso, un paso importante para conseguir tus sueños consiste en aprender a centrarse en lo esencial, cambiar los hábitos que no te aportan nada y eliminar la basura emocional. No solo ganarás tiempo sino que te sentirás menos estresado y podrás focalizarte en lo que realmente importa.

¿CÓMO PODEMOS ELIMINAR LA BASURA EMOCIONAL?

Una mañana, sin saber cómo, te levantas totalmente desmotivado, sin ganas de hacer nada y con la horrible sensación de que no puedes más. La idea de tener que enfrentar otra jornada es tan extenuante que te agobia. Esta sensación es bastante común y prácticamente todos, en algún que otro momento de nuestras vidas, la hemos experimentado ya que suele estar provocada por periodos de gran estrés en los cuales hemos ido acumulando mucha “basura emocional”.

La basura emocional se va acumulando cuando no logramos deshacernos de los resentimientos, la ira, el estrés y la frustración. Poco a poco, estos estados crecen dentro de nosotros hasta llegar a ocupar un espacio enorme y un buen día, sientes que estás repleto y que no tienes fuerzas para enfrentar los nuevos desafíos.

Ten presente que aunque la basura emocional no ocupa un espacio físico, al igual que sucede con la basura de nuestra casa, si no nos encargamos de purgar cada día los estados emocionales negativos, terminaremos llenos de insatisfacción y sin energía e incluso nos expondremos a sufrir un colapso emocional.

5 PAUTAS PARA ELIMINAR LA BASURA EMOCIONAL

1. Reajusta las expectativas. Las expectativas son nuestra mayor fuente de insatisfacción. De hecho, casi nunca somos conscientes de ellas pero a menudo esperamos demasiado de nosotros mismos y de los demás. Cuando nuestras expectativas no se cumplen, nos sentimos mal y esto nos sume en un estado de frustración que genera muchísima basura emocional. Por eso, el primer paso para mantener limpia nuestra mente consiste en revalorar nuestras expectativas en función de nuestros recursos actuales y, si es necesario, ajustarlas. Al contextualizar tus expectativas puedes replantearte tus objetivos y llegar a tu meta sin tanta presión.

2. Mantén una actitud positiva. La mayoría de las personas son conscientes de la importancia de enfrentar los problemas asumiendo una actitud positiva pero lo cierto es que casi nadie lo hace. Una buena estrategia consiste en llevar un diario de la positividad; es decir, al finalizar cada día, tendrás que escribir al menos tres cosas positivas que te hayan ocurrido, por muy irrelevantes que te parezcan. De esta forma irás creando el hábito de ver y darle importancia a los aspectos positivos de las situaciones, lo cual te llenará de energía y te dará fuerzas para enfrentar incluso las peores jornadas.

3. Sé proactivo. No basta con mirar dentro de sí y darse cuenta de toda la basura emocional que almacenamos porque esto solo nos hará sentir mal, es imprescindible actuar. Recuerda que la introspección sin la acción puede llegar a ser muy dañina porque nos sume en un círculo vicioso que conduce a la lamentación. En vez de quedarte sentado viendo cómo la basura emocional se amontona, ármate de valor y comienza a sacar poco a poco esos sentimientos negativos que te impiden sentirte pleno. Por ejemplo, puedes tomar un entrenamiento de manejo de la ira, si este es tu principal problema, o aprender técnicas de relajación, si tu problema es la ansiedad. Recuerda que no podrás eliminar toda la basura emocional de un plumazo porque es probable que haya estado ahí durante meses o incluso años, pero si das un paso tras otro, paulatinamente, lograrás limpiar tu mente.

4. Acepta y deja ir. Una gran parte de la basura emocional que acumulamos proviene de errores del pasado que no hemos aceptado y que continúan lastrando nuestro presente. Cuando no logramos pasar página, las experiencias pasadas nos siguen dañando y, ante el menor estímulo, los sentimientos negativos asociados a estas se vuelven a activar. Por eso, es fundamental mirar atrás y liberarnos de las culpas, las recriminaciones y las frustraciones. De la misma forma en que hacemos limpieza en casa, debemos hacer limpieza en nuestra mente. Analiza las situaciones pasadas que te perturban, pregúntate si las emociones que despiertan te reportan algo bueno y, si no es así, prepárate para dejar ir esas sensaciones desagradables. La técnica de las hojas del río es ideal para eliminar la basura emocional ligada al pasado.

5. Sal de tu zona de confort. Nuestra zona de confort es ese “lugar” en el que nos sentimos cómodos y seguros porque tenemos el control de lo que sucede. Sin embargo, para que las cosas sean diferentes hay que hacerlas de manera diferente. No es suficiente con que limpies la basura emocional si continúas con los viejos hábitos y vuelves a llenarte de resentimiento. Salir de tu zona de confort te ayudará a ver la vida desde otra perspectiva, te llenará de buenas vibraciones y te dará la energía que necesitas para emprender nuevos proyectos.

Jennifer Delgado.

No recurras a excusas para postergar tus sueños porque estas siempre han existido y continuarán existiendo: siempre habrá problemas y nunca será el momento idóneo. Comienza hoy mismo a cambiar un mal hábito, tira a la basura una distracción innecesaria y plantéate un objetivo que realmente te motive y enriquezca tu vida.

Cuentan que la semilla del bambú se siembra, se riega y se cuida durante un año y no aparece nada. No hay señal de vida. Se riega y se cuida otro año y todavía no se ve el resultado. De esta manera van pasando los años. Durante el quinto año de pronto aparece el Bambú Chino y crece 30 metros en seis semanas.

El Bambú Chino se prepara para un crecimiento impresionante. Durante los cinco años que no se ve nada, un sistema de raíces se está formando para sostener el crecimiento extraordinario del bambú.

“Muchas cosas en la vida son como el árbol de bambú Chino. Un poco de paciencia para recoger más tarde el fruto de nuestro esfuerzo, algo que siempre vale la pena”.